அறிகுறிகளை அடக்குவதால் ஏற்படும் நீண்டகால ஆபத்துகள்

I. முன்னுரை

அ. சுருக்கமான விளக்கம்

தலைவலியைப் போக்க வலி நிவாரணிகளை வாங்க நீங்கள் எப்போதாவது மருந்தகத்திற்கு சென்றுள்ளீர்களா ? அறிகுறிகளை அடக்குவது நாம் தற்காலிகமாக அசௌகரியத்திலிருந்து தப்பிக்க உதவலாம் என்றாலும், இவ்வாறு மேற்கொள்ளப்படும் பாதிப்பில்லாத செயலுக்கு அடியில் உள்ள மிகப்பெரும் ஆபத்துகளைப் புரிந்து கொள்வது மிகவும் அவசியம். உங்கள் உடல் அவ்வப்போது வெளிப்படுத்தும் அறிகுறிகள், எவ்வளவு சிறியதாகத் தோன்றினாலும், அதனைப் புறக்கணிப்பது காலப் போக்கில் எதிர்பாராத மற்றும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

ஆ. அறிகுறிகளை அடக்குவதோடு தொடர்புடைய நீண்டகால ஆபத்துகளைப் புரிந்துகொள்வதன் முக்கியத்துவம்

உங்கள் உடலை ஒரு சிக்கலான இயந்திரமாகக் கருதிக் கொள்ளுங்கள். அறிகுறிகள் என்பவை ஒலிக்கும் சைரன்கள், ஏதோ தவறு நடக்கிறது என்று உங்களுக்கு எச்சரிக்கும் அவசரச் செய்திகள். இந்த சிக்னல்களைக் கவனிக்காமல் விடுவது, பிரச்சனையைக் கவனிக்காமல் அலாரம் கடிகாரத்தை மட்டும் அமைதியாக்குவது போன்றது - தற்காலிகமாக சத்தத்தை அடக்கலாம், ஆனால் அடிப்படை பிரச்சினை அப்படியே இருக்கும்போது , அது மேலும் மோசமடைந்து காலப் போக்கில் மிக மோசமானதாக மாறக்கூடும்.

II. அறிகுறிகளை அடக்குவதற்கும் தீவிர நோய்களுக்கும் இடையேயான தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வது

அ. அறிகுறிகளை அடக்குவது எவ்வாறு அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மறைக்கிறது

அறிகுறிகளை அடக்குவது ஒரு பனிமூட்டத்தை போல் செயல்படுகிறது, உங்கள் அசௌகரியத்திற்குப் பின்னால் உள்ள உண்மையான குற்றவாளியை மறைக்கிறது. மருந்துகளால் மறைக்கப்பட்ட தொடர்ச்சியான இருமல் ஓர் அடிப்படை நுரையீரல் தொற்று நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், அதே நேரத்தில் வலி நிவாரணிகளுடன் நாள்பட்ட வலியைப் புறக்கணிப்பது சுலபமாகச் சிகிச்சையளிக்கக் கூடிய நிலையினைத் தாமதப்படுத்தலாம். அடிப்படை காரணத்தை அடையாளம் கண்டு அதை நிவர்த்தி செய்வதில் ஏற்படும் இந்தத் தாமதம் அடிப்படை பிரச்சினைகள் மேலும் மோசமடைய அனுமதிக்கலாம், இது எதிர்காலத்தில் மேலும் தீவிரமான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆ. அறிகுறிகளை அடக்குவதால் ஏற்படக்கூடிய பொதுவான நோய்களின் உதாரணங்கள்

கட்டுப்படுத்தப்படாமல் விடப்பட்டால், தோற்றத்தில் சிறிய அறிகுறிகள் பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளாக மாறலாம். எடுத்துக்காட்டாக, நாள்பட்ட செரிமானப் பிரச்சினை புறக்கணிக்கப்பட்டால் இரைப் புண்களாக முன்னேறலாம். கட்டுப்படுத்தப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம், பெரும்பாலும் தற்காலிக மருந்துகளால் மறைக்கப்பட்டு, இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளை அமைதியாகச் சேதப்படுத்தும். அறிகுறிகளைத் தற்காலிக மருந்துகளால் அமைதிப்படுத்துவது எதிர்காலத்தில் எழும் நாள்பட்ட மற்றும் அதிகப் பாதிப்புகளைத் தரும்  உடல் நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதற்கு இவை சில உதாரணங்கள் மட்டுமே.

III. அறிகுறிகளை அடக்குவதற்கான நீண்டகால ஆபத்துகள்

அ. நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைத் தாமதப்படுத்துவது:

• சிக்கல்கள் அதிகரிக்கும் அபாயம்: நீண்ட நாட்களாகச் சிகிச்சையளிக்கப்படாத மட்டுப்படுத்தப்பட்ட உடல் அறிகுறிகள் மேலும் மோசமடையலாம், இது மேலும் சிக்கலான மற்றும் குணப்படுத்தக் கடினமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
  

• சிகிச்சை விருப்பத்தேர்வுகளின் குறைவு:  ஆரம்பக்காலத்திலேயே  நோய்க்குச் சரியான மருத்துவச் சிகிச்சை வழங்குவது வெற்றிகரமான சிகிச்சைக்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. நோயைக் கண்டறியாமல் தாமதப்படுத்துவது சிகிச்சை குணமளிப்பதை மேலும் சிக்கலானதாக்கும்.
  

• செலவுகள் அதிகரிப்பு: அறிகுறிகளை அலட்சியம் செய்யாமல்  முன்கூட்டியே சரியான சிகிச்சை பெறுவது  பெரும்பாலும் பிற்பகுதியில் அதிகச் சிக்கலான உடல்நலக் குறைவாக மறி செலவுகள் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கும்.
  

• வாழ்க்கைத் தரம் குறைதல்: நாள்பட்ட உடல்நலக் குறைபாடுகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைக் கணிசமாகப் பாதிக்கலாம், மேலும் அவை வலி, அசௌகரியம் மற்றும் இயல்பு வாழ்க்கையில் தடைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
  

ஆ. சிகிச்சையளிக்கப்படாத அறிகுறிகள் எவ்வாறு மோசமடைந்து தீவிர நிலைமைகளாக மாறும்

உங்கள் வீட்டின் அடித்தளத்தில் ஒரு சிறிய விரிசலைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆரம்பத்தில், அது கவனிக்கப்படாமல் போகலாம். ஆனால் சரிசெய்யப்படாமல் விடப்பட்டால், அந்த விரிசல் மேலும் பெரியதாகிக் கட்டிடத்தைப்  பலவீனப்படுத்தலாம், இறுதியில் கட்டிடத்தின் சரிவுக்கே அது காரணமாகும். அதேபோல், தோற்றத்தில் சிறிய அறிகுறிகளைப் புறக்கணிப்பது அவை மேலும் தீவிரமடைய அனுமதிக்கலாம், படிப்படியாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அரித்து உங்கள் தீவிர நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

IV. அறிகுறிகளை அடக்கும் பொதுவான நடைமுறைகள்

அ. அறிகுறிகளை அடக்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான முறைகளின் கண்ணோட்டம்

மருந்தகங்களில் மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் வாங்கும் மருந்துகள், உடனடி நிவாரணம் அளித்தாலும், பெரும்பாலும், அறிகுறியை மட்டுமே குறைக்கின்றன ,காரணத்தை அல்ல.  அதேபோல், சோர்வை எதிர்த்துப் போராட டீ , காபியை நம்பியிருப்பது அல்லது மன அழுத்தத்தை , பதற்றத்தை மழுங்கச் செய்ய மதுபானத்தைப் பயன்படுத்துவது தற்காலிகமாக ஆறுதல் அளிக்கலாம், ஆனால் இறுதியில் ஆழமான பிரச்சினைகளை மறைத்து, வாழ்நாள் முழுதும் மருந்து எடுத்துக்கொள்ளக் கூட வழிவகுக்கும்.

ஆ. அறிகுறி அடக்குதலை மட்டும் சார்ந்து இருப்பது ஏன் சரியல்ல

அறிகுறிகளை அடக்குவது என்பது துப்பாக்கியால் சுடப்பட்ட காயத்திற்கு பேண்ட்-எய்ட் ஒட்டுவது போன்றது.  குறுகிய காலத்திற்கு அது பிரச்சனையை மூடிவிடலாம், ஆனால் அது அடிப்படைக் காரணத்தைச் சரிசெய்யாது. அறிகுறி அடக்குதலில் மட்டும் கவனம் செலுத்துவது நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைத் தாமதப்படுத்தலாம், இது எதிர்காலத்தில் மேலும் தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

V. உங்கள் அறிகுறிகளை மறைக்காமல், நீண்டகால ஆபத்துகளைக் குறைப்பது எப்படி?

அ. மருத்துவ நிபுணரின் ஆலோசனை அவசியம்:

உங்களுக்கு எந்த விதமான அசௌகரியம் இருந்தாலும், அது எவ்வளவு சிறியதாகத் தோன்றினாலும், மருத்துவ நிபுணரைச் சந்திப்பது மிகவும் முக்கியம். அந்தத் தொந்தரவை அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள். உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளைப் புரிந்து கொள்ளவும், உங்களுக்கு ஏற்ற சிகிச்சை முறைகளை ஆராயவும் உதவும் திறமையான "அடிப்படைகளை ஆராய்ந்து சிகிச்சையளிக்கும்" மருத்துவரை அணுகுங்கள்.

ஆ. அறிகுறிகளை உடனடியாகக் கவனித்து, அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்:

உங்கள் உடல் சொல்வதைக் கேளுங்கள்! உங்கள் அறிகுறிகள் என்பவை மதிப்புமிக்க குறிப்புகள், நீங்கள் கவனிக்கத் தேவையான பிரச்சனைகளைச் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. அவை எவ்வளவு சிறியதாகத் தோன்றினாலும் புறக்கணிக்காதீர்கள். தேவைப்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையை  நாடுங்கள். சிக்கல்களைத் தடுத்துச் சிறந்த ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த, ஆரம்பக்கட்ட அணுகுமுறை மிகவும் முக்கியமானது.

இ. அறிகுறி மறைப்பைத் தவிர்க்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள் : ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது இயற்கையாகவே அறிகுறி மறைப்பின் தேவையைக் குறைக்கும். உங்கள் உடலை ஊட்டமளித்து அதன் எதிர்ப்புத் திறனை அதிகரிக்க, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழுத் தானியங்கள் நிறைந்த சீரான உணவை உட்கொள்ளுங்கள். உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலை வலுப்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது, இவை அனைத்தும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்குப் பங்களித்து, அடிக்கடி அறிகுறிகள் ஏற்படும் வாய்ப்பைக் குறைக்கின்றன. கூடுதலாக, போதுமான தூக்கத்தை முன்னுரிமைப்படுத்துங்கள், யோகா அல்லது தியானம் போன்ற பயிற்சிகள் மூலம் மன அழுத்தத்தைத் திறமையாக நிர்வகியுங்கள். புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானம் அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த நடவடிக்கைகள் உங்கள் உடலைச் சிறப்பாகச் செயல்படச் செய்து, அறிகுறி மறைக்கும் மருந்துகளைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டிய தேவையைத் தடுக்கின்றன.

முடிவுரை

அ. அறிகுறிகளை மறைப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளின் சுருக்கம்:

அறிகுறிகளை மறைப்பது தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கலாம், ஆனால் அது உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்துடன் விளையாடும் சூதாட்டம். உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளைப் புறக்கணிப்பதன் மூலம், அடிப்படை பிரச்சனைகளை மறைத்து, அவை மேலும் தீவிர நிலைமைகளாக மாற அனுமதிக்கிறீர்கள். இது அதிகரித்த சிக்கல்கள், குறைந்த சிகிச்சை வாய்ப்புகள் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் குறைவது ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.

ஆ. அறிகுறிகளைக் கவனித்து, உரிய மருத்துவ உதவியை நாடுவதன் முக்கியத்துவம் குறித்த இறுதி எண்ணங்கள்:

உங்கள் உடல் பேசுகிறது - கவனியுங்கள்! எவ்வளவு சிறியதாகத் தோன்றினாலும், அறிகுறிகள் ஏற்படும்போது, மருத்துவ நிபுணரின் ஆலோசனையை நாடுவதில் தயங்காதீர்கள். சிக்கல்களைத் தடுத்துச் சிறந்த ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த, ஆரம்பக்கட்டத் தலையீடு மிகவும் முக்கியமானது. அறிகுறி மறைக்கும் தேவையைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை முன்னுரிமைப்படுத்துங்கள், உங்கள் உடல் செழிப்படையச் செய்யுங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதன் மூலமும் அதன் அறிகுறிகளைக் கேட்பதன் மூலமும், மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உங்களை நோக்கிச் செல்லும் பாதையை அமைக்கிறீர்கள்.

இ. அறிகுறி மறைப்பைத் தவிர்க்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது இயற்கையாகவே அறிகுறி மறைப்பின் தேவையைக் குறைக்கும். உங்கள் உடலை ஊட்டமளித்து அதன் எதிர்ப்புத் திறனை அதிகரிக்க, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழுத் தானியங்கள் நிறைந்த சீரான உணவை உட்கொள்ளுங்கள். உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலை வலுப்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது, இவை அனைத்தும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்குப் பங்களித்து, அடிக்கடி அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கின்றன. கூடுதலாக, போதுமான தூக்கத்தை முன்னுரிமைப்படுத்துங்கள், யோகா அல்லது தியானம் போன்ற பயிற்சிகள் மூலம் மன அழுத்தத்தைத் திறமையாக நிர்வகித்து, புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மதுபானம் அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த நடவடிக்கைகள் உங்கள் உடல் சிறப்பாகச் செயல்படச் செய்து, அறிகுறி மறைப்புகளைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டிய தேவையைத் தடுக்கின்றன.